7 dňová ľahká dieta s jablkovým octom
Publikované 28.09.2013 v 23:31 v kategórii SEPTEMBER 2013, prečítané: 221x
From the hips and thighs
Ahojte :)
dnes vám ešte napíšem ako dobre a účinne schudnúť s bokov a stehien .
Napíšem Vám len 1. dietu tú moju :) NIE JE to žiadna hladovka !
No musíte pri tom dodržať tieto 5 pravidlá -
- Každé ráno si urobíme tento nápoj : 2 kávové lyžičky jablkového octu, 1 kávovú lyžičku medu a 200ml. vody zamiešame a za lačna vypijeme
- Je dobré ak by ste si zaobstarali tabletky s jablkovým octom pre šíhlu líniu ., poobede- 1 tabletka pred obedom 1 po .
- Najskôr schudnite a potom to spevňujte, keď len cvičíte naberáte váhu do svalou .
- Je dobré ak by ste aspoň každý 2 deň behali .Ja behám po schodoch zoberiem si 10 min. svojho času a behám koľko vládzem .
To opakujeme kadý deň v týždni jedzte len jablká alebo melén . BANÁNY nie .
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RAŇAJKY : 2 sucháre so smotanovou nátierkou (alebo veto fit máslo) + zelenina
DESIATA : šalát
OBED : polievka a 2 jedlo
OLOVRANT : jablko
VEČERA : šalát
Veľa štastia :)
Komentáre
Celkom 0 kometárov