Môj letný "dietny" jedálniček:)
Publikované 24.07.2014 v 01:38 v kategórii Júl 2014, prečítané: 112x
Ahojte:)
takže dnes Vám napíšem svoj letný jedálniček.
Určite to poznáte cez leto chcete schudnúť aby ste v školskom roku vyzerali dobre.
Teraz vám napíšem ako som si zadelila letnú stravu a pohyb :)
Na raňajky : omeleta zelenina a pečené rohlíky (rohlíky upečené v hriankovači),na pitie: džús/čaj/voda
Nedesiatovala som.
Obed:Polievka a 2 jedlo :) ide o to že na obed sa treba najesť nie to prehnať!+malá sladkosť:)
Neolovrantovala som.
Večera: melón.
Cvičenie : cvičím dosť často, za deň asi 3-4x. V dnešom prípade som ráno po raňajkách skákala cez švihadlo,je to najlacnejšia vec na vyformovanie postavy . Na "olovrant" som cvičila podľa tohto videa https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY .1hodinu po večeri som opäť schmatla švíhadlo. Za deň skáčem 250 preskokov (rozdelím si to na 2-3x:).Zvykla som behávať ale prestalo ma to baviť :D:).
Dúfam že sa ti tento článok páčil :) Ak máš otázky kľudne komentuj,pýtaj sa :)
Komentáre
Celkom 0 kometárov